반응형 바른자세2 짝다리 NO! 예쁜 몸매와 건강을 지키는 똑바로 서기 습관의 비밀 짝다리 NO! 예쁜 몸매와 건강을 지키는 똑바로 서기 습관의 비밀 혹시 버스나 지하철을 기다릴 때 어떤 자세로 서 있나요?나도 모르게 한 쪽 다리에만 힘을 주고 서서 다른 쪽 다리는 살짝 쉬게 하고 있진 않나요? 이걸 바로 짝다리라고 흔히 부르죠? 짝다리가 편하게 느껴질 수도 있지만 사실 우리 몸의 건강을 망가뜨리는 나쁜 습관 중 하나예요. 왜 짝다리가 나쁜지, 그리고 어떻게 하면 예쁘고 건강하게 똑바로 설 수 있는지 한번 알아볼까요. 1. 짝다리는 우리 몸의 균형을 무너뜨려요.우리 몸은 아주 정교하게 만들어진 건축물과 같아요. 뼈대가 바르게 서 있어야 무너지지 않고 튼튼하겠죠. 척추와 골반이 휘어져요.짝다리를 짚으면 우리 몸의 가장 중요한 기둥인 '척추'와 몸의 중심인'골반'이 한 쪽으로 기울어지게 .. 2026. 1. 17. 거북목 탈출하기 스마트폰과 컴퓨터 볼 때 내 목을 지키는 바른 자세 가이드 거북목 탈출하기 스마트폰과 컴퓨터 볼 때 내 목을 지키는 바른 자세 가이드 여러분, 거북이는 목을 길게 앞으로 빼고 다니죠. 그런데 사람의 목이 거북이처럼 앞으로 쑥 나와 있다면 어떨까요?이걸 바로 거북목 증후군이라고 불러요. 우리가 스마트폰을 보거나 컴퓨터 게임을 할 때 집중하다 보면 나도 모르게 앞으로 쏠리게 되는데요. 이 작은 습관이 왜 우리 몸을 아프게 하는지, 그리고 어떻게 하면 멋지고 곧은 목을 유지할 수 있는지 설명해볼게요. 1. 왜 내 목이 거북이처럼 변할까요?우리 머리의 무게는 보통 4~5kg정도입니다. 커다란 수박 한 통을 목 위에 올리고 있다고 생각하면 돼요. 고개를 숙일수록 목은 무거워져요.똑바로 서 있을 때 목이 느끼는 무게가 5kg이라면 고개를 60도 정도 숙이고 스마트폰을 볼.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
